曼陀羅（英文：Mandala；梵文 मण ल），字面上的意義有「圓圈」、「中心」的意思，是一種具有神聖意義、結構嚴整的圖形，主要以圓互相結合而成的圖形。通常我們所見到的曼陀羅色彩繽紛、圖案複雜精細，除了有眾多藝術家喜歡創作 Mandala Art 以外 ，這些圖案被廣泛運用在各種裝飾品、桌巾、掛布、甚至瑜珈墊、瑜珈磚上也常會有它的身影，這些圖案到底有什麼神秘作用？就讓我們繼續讀下去吧！
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什麼是曼陀羅 Mandala ？
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我們時常在印度教、佛教中看到曼陀羅圖案，這些圖案在當時代表著菩薩、諸佛、聖者的神聖領域。古時候在祭祀時會以沙子繪製壇城圖曼陀羅圖案，但在壇城完成之便會隨即抹去，這麼做是為了把當時的感受與感動留存在當下。由此可知每一個曼陀羅都是獨一無二的喔！
曼陀羅通常有一個中心點，從這個中心點向外以同心圓形式擴散出一系列符號和形狀。一般而言，同一個同心圓上的圖案是重複的，而相鄰同心圓上的圖案不相同，看似複雜但其實是有規律的圖形。
曼陀羅 Mandala：練習正念與冥想的好幫手！
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「冥想」的方法包羅萬象，除了最常見的靜坐冥想外，利用香氛精油、頌缽音樂，還有之前介紹過 Jasmine 老師自創的大象冥想法，本篇所介紹的曼陀羅繪製也是屬於一種動態的冥想法。在做冥想或正念練習時，有時後不知道應該把意識集中在哪裡，總是會讓意識飄來飄去，這時我們可以透過曼陀羅的繪製來保持平靜。
可以選擇在心中畫出曼陀羅或拿出一張紙來畫，這都能達到靜心的效果。在紙上繪畫曼陀羅時，能夠自由地選擇任何形狀和顏色來表達情緒，因此通過曼陀羅繪畫將會看出當下的內心精神狀態，每一次畫都會有不同的結果，畫完以後也可以對著畫作思考看看，這也屬於一種內觀的練習喔！
如何繪製曼陀羅繪畫 Mandala Art？
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Mandala Art 不需要任何繪畫基礎，曼陀羅畫上的圖案可以自己隨機創作，也有一些基本的圖案可以供創作者參考像是圓形、雨滴、三角形、環形、花瓣等重複的圖案。 我們每時每刻的想法都在改變，每一秒畫出的曼陀羅也都是不同的，所以設計屬於自己的曼陀羅的過程很治癒也很減壓，成品也會讓自己充滿成就感，接下來我們就來學習如何畫一幅曼陀羅畫吧！
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在家也能畫！曼陀羅畫步驟教學
工具準備
圓規、量角器、鉛筆、簽字筆、上色用具、尺、橡皮擦、紙。
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曼陀羅畫基本步驟
1. 找到一張白紙中心點，以此為圓心，用圓規隨機畫出多個不同大小的同心圓。
2. 用量角器按相同角度，將同心圓等面積劃分成很多小份，像切蛋糕一樣，畫出多條直徑，但記得角度要相同，才能夠達到完美對稱喔！
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