薰衣草有哪些用途？
薰衣草（Lavender）是種草藥，而薰衣草花和薰衣草油會用於製藥。通常薰衣草用於治療焦躁不安（Restlessness）、失眠（Insomnia）、緊張和憂鬱（Depression）。此外，也用於治療多種消化性疾病，如腸胃積氣（Meteorism，腸子或腹腔內的氣體導致腹部腫脹）、食慾不振、嘔吐、產生噁心感、脹氣以及腸胃不適。
有些人還會用薰衣草治療疼痛，像是偏頭痛（Migraine headaches）、牙齒痛、扭傷、神經痛、痠痛、關節痛等，其他還有像是治療粉刺或癌症，以及讓排經順暢。
薰衣草也可塗抹於皮膚，以防圓形禿、緩解疼痛，還能達到防蚊蟲的效果。也有人把薰衣草加至洗澡水中，改善身體循環不良的問題，還能讓身心靈更健康。薰衣草也能作為芳香療法，改善和失智（Dementia）相關的失眠、疼痛以及焦躁不安的問題。
食物上，薰衣草可作為調味用。此外，還能製成醫藥產品，以及肥皂、化妝品、香水與裝飾品的香味。
薰衣草的功效原理
目前沒有足夠的研究來佐證薰衣草的功效，因此請諮詢草藥醫師或醫師，以獲得更多資訊。而目前普遍認為薰衣草油可能有鎮定作用，也能讓肌肉放鬆。
注意事項與使用禁忌
若您有下列情況，請諮詢醫師、藥師或草藥醫師：
- 正值孕期或哺乳期：如果正在懷孕或哺乳，應該只服用醫師建議的藥物。
- 正在服用其他藥物：包括不須處方、坊間購買的成藥或指示藥物。
- 對任何含有薰衣草的物質過敏：或者對其他藥物、草藥過敏。
- 本身患有其他疾病：例如生理系統失調，或有其他任何健康狀況。
- 對某些物質過敏：例如特定食物、人工色素、防腐劑，或動物過敏。
相較於藥品的規範，草藥營養品的相關規範沒那麼嚴格，目前也需要更多的研究佐證草藥的安全性，但無論如何，使用草藥營養品，益處必定要大於其風險才可使用，所以請先和草藥醫師或醫師，討論相關資訊。
使用薰衣草安全嗎？
對大多數成年人來說，食用添加於食物中的薰衣草是安全的。而口服、塗抹薰衣草藥或聞薰衣草精油，也是安全的。
特別注意事項與警告
- 兒童方面：對於尚未進入青春期的男童，在皮膚上塗抹薰衣草油的產品，可能不太安全，因為薰衣草油可能會影響荷爾蒙作用，打亂男童體內正常的荷爾蒙，在有些案例中，甚至還會導致男童乳房不正常發育，又稱男性女乳症(Gynecomastia)。至於女童使用薰衣草相關產品，其安全性目前不得而知。
- 懷孕和餵母乳：關於懷孕或餵母乳期間服用薰衣草，目前沒有足夠資訊佐證其相關安全性，因此站在健康的立場，先避免服用薰衣草吧！
- 手術前：薰衣草可能會減緩中樞神經的反應。若在手術時或手術後，將薰衣草、麻醉藥和其他藥物混著使用，可能會大幅減緩中樞神經的反應，因此請在手術前2週，停止使用薰衣草。
使用薰衣草的潛在副作用
口服薰衣草可能會導致便祕、頭痛、增加食慾；塗抹至皮膚，有時會產生刺痛感，但並非每個人都會產生這些副作用，在此並未列出所有薰衣草的副作用，因此對於與副作用有關的任何疑慮，都請諮詢草藥醫師或醫師。
使用薰衣草的潛在交互作用
薰衣草可能會和個人服用的藥物或是身體狀況，產生交互作用，因此服用前請諮詢草藥醫師或醫師。以下產品可能會和薰衣草產生交互作用：
- 水合氯醛（Chloral Hydrate，麻醉藥品）：水合氯醛會讓人產生嗜睡感，而薰衣草可能會加劇水合氯醛的藥效，因此同時服用兩者，可能會產生嚴重嗜睡。
- 鎮定藥物 （巴比妥類藥物 Barbiturates）：薰衣草可能會產生嗜睡症狀，而鎮定藥物也有同樣效果，因此兩者同時服用可能會產生嚴重嗜睡。巴比妥類的鎮定藥物，包括異戊巴比妥（Amobarbital，商品名：阿米妥 Amytal）、仲丁巴比妥（Butabarbital，商品名: 巴比妥鈉 Btuisol）、甲苯巴比妥（Mephobarbital，商品名：美保樂 Mebaral）、戊巴比妥（Pentobarbital，商品名：戊巴比妥鈉 Nembutal）、苯巴比妥（Phenobarbital，商品名：魯米那鈉 Luminal）、西可巴比妥（Secobarbital，商品名：速可眠 Seconal）等。
- 鎮定藥物（中樞神經抑制劑 CNS depressants）：這類藥物包括：氯硝西泮（Clonazepam，商品名：克癇平 Klonopin）、蘿拉西泮（Lozrazepam，商品名：安定文 Ativan）、苯巴比妥（Phenobarbital，商品名：腸賴泰錠劑 Donnatal）、佐沛眠（Zolpidem，商品名：史蒂諾斯 Stilnox）等。
建議用量
此篇文章並不代表任何醫療建議，因此使用薰衣草前，一定要諮詢草藥醫師或醫師。
一般使用量是多少？
以下劑量已獲得科學驗證。
- 塗抹至皮膚：治療圓形禿的禿頭處：有一份研究混合不同種的精油，來治療禿頭處，包括 3滴（108毫克）薰衣草精油、3滴（114毫克）迷迭香精油、2滴（88毫克）麝香草精油、2滴（94毫克）雪松精油，加上3毫升的荷荷芭油和 20 毫升的葡萄籽油。每晚用這種混合精油，按摩頭皮兩分鐘左右，同時頭部周圍要置放熱毛巾，讓頭皮更好吸收精油以達到更好的效果。
草藥營養品的服用劑量，因人而異。劑量也會因個人年齡、健康狀況和其他因素，而有所不同。草藥營養品並非都安全，因此請諮詢您的草藥醫師或醫師，找出適合您的劑量。
製成品的類型
薰衣草可能以下列形式呈現：
- 薰衣草精油
- 薰衣草茶
- 薰衣草膳食營養品(軟膠囊)
BMI 計算器：計算 BMI 指數、評估體重是否標準
蘇奕安營養師 於15/04/2021審閱
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