珊珊的時尚日記shanshan330.pixnet.net --夢想清單

你聽過「曼陀羅九宮格」嗎？

這是日本棒球選手 大谷翔平 也在用的目標設定計畫表，這項秘密武器，

能讓你做好規劃，用 8 個目標就能重啟人生！

曼陀羅九宮格是什麼？

是一種設定人生目標的方法，又稱作Open window 64（OW64）

分為 9 大區域，由 1 個主題能散發 8 個想法。

而每 1 個想法可以再散發出 8 個具體目標，共有 9 X 9 ＝ 81 個小格子 形成一個完整的循環。

將目標轉為實際行動時用到的表格，是絕佳的發散思考＋規劃工具～

曼陀羅該如何做？

1. 確定核心目標：表格中間，寫下全力進行的「主題 / 想達成的事」
2. 目標拆分：基礎思考，每個核心目標，拆解 8 個小目標
3. 具體任務：實際思考，針對每個小目標，分別寫出你需要付出的行動
4. 最終由一個「主題」—產生出8 x 8＝64 個「實踐思考」

思考方向，能運用這三種思考方向幫助你設定目標

1. 四象限定位法：分為有形、無形、他人、自我，來圍繞著想做什麼、想獲得什麼
2. 夢想人生金字塔：從基礎、實現、結果階段，來思考自己想要的 6 個面向
3. 傳遞夢想地圖：從目標往外發散，思考目標、活動、基盤、收穫、人脈

注意事項

1. 8 個基礎思考需要具備中心目標要的基礎因素
   （如：心態、技術、體能、生活，四大面向）
   

   心— 意志、正面思考、情緒管理、感恩

   技— 提升技能、職涯規劃、知識、努力

   體— 鍛鍊體能、健康管理

   活— 除了工作外的生活、人際交流
   
   

2. 不用強迫一次填寫完全部格子，可以階段性調整
   如：每週、每月復盤後執行，空白是未來成長重點
   
   
3. 目標不能定太難、也不可以毫無進度
   建議先有初階段的成就感，再適當調整難度
   
   
4. 達成目標能拆成月計畫、週計畫，或日計畫執行

在本信附上模板給你練習，還能製作10年努力的目標哦。

鼓勵你嘗試使用曼陀羅九宮格，重新為自己擬定目標，並能逐步實現，開拓理想未來！

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